Trainingstips
Category
Trainingenschema Zomer 2012
Het trainingenschema voor de zomer 2012 is bekend. Met ingang van maandag 2 april – de start van de Paasvakantie – ruilen we met z’n allen indoor voor outdoor. Alle trainingen gaan dan door op onze vertrouwde locatie : de atletiekpiste en het krachthonk in het gemeentepark van Kapellen. Het NIEUWE zomerschema kan je HIER bekijken …
Schuilruimte Kleedkamer Gemeentepark Kapellen
Na afspraak met de Gemeentelijke Sportdienst van Kapellen, mogen we ook tijdens dit winterseizoen opnieuw beschikken over één van de kleedkamers in het gemeentepark van Kapellen als (verwarmde) schuilruimte voor de ouders die op hun kinderen willen blijven wachten …
Automatische Verlichting Atletiekpiste Kapellen
De verlichting van de piste wordt – tijdens de wintermaanden – voortaan zowel op werkdagen als in het weekend automatisch aan- en uitgeschakeld. Alle dagen schakelt de verlichting in om 17.45 uur en schakelt ze automatisch uit om 22.30 uur …
Tips van de jeugdtrainers
Om onze atleten en hun ouders de basisideeën van de jeugdtraining bij KAPE mee te geven, zetten onze jeugdtrainers hieronder de belangrijkste punten op een rijtje …
Het belang van drinken en het nut van sportdranken.
De tijd dat drinken van water (of iedere andere drank) tijdens een sportwedstrijd als nefast werd beschouwd, ligt reeds lang achter ons. Tegenwoordig is iedere bewuste (recreatie)sporter overtuigd van het nut van voldoende vochtinname. En dat niet alleen tijdens het sporten, maar ook in het dagelijkse leven …
Vetverbranding
Veel gehoord in veel middens : slanker worden, vet verliezen en toch blijven eten en drinken wat men wil. Kan dit? Het kan allemaal !
Van jogger naar marathon
Er zijn enkele algemene begrippen die men zich eigen moet maken om als jogger/atleet verder te kunnen evolueren naar stratenloop, halve marathon of hele marathon op een ervaren joggersniveau …
Melkzuur en meting
Herhaaldelijk hoort men in de atletiek en in de joggerswereld spreken over lactaatmetingen. Wat betekent dit eigenlijk?
Kracht- of powertraining
Kracht is een belangrijke conditionele eigenschap, het is het vermogen een bepaalde weerstand te overwinnen of tegen te werken door spieractiviteit. Door krachttraining vermeerderen zich de spierfibrillen die zich in de spiervezels bevinden waardoor deze verdikken …
Aflossingen : een aparte discipline
Enkele raadgevingen i.v.m. training van 4 x 60 m of 4 x 80 m of 4 x 100 m aflossingen …
Blijf op de hoogte
