Dit schema is geldig van november tot eind maart.
| KAN – BEN – PUP – MIN | ||||||||
| Doelgroep | Dag | Focus | Plaats | Begin | Einde | Trainer | Vanaf | Tot |
| KAN–BEN–PUP–MIN | Woensdag | Algemene training | Piste Kapellen | 18:00 | 19:15 | Jeugdtrainers | ||
| PUP–MIN | Woensdag | Kracht en snelheid | Piste Kapellen | 19:00 | 20:30 | Carl | ||
| PUP–MIN | Donderdag | Techniek | Sporthal Hoogboom | 18:45 | 20:15 | Dirk | 17 okt | |
| KAN–BEN–PUP–MIN | Vrijdag | Algemene training | Piste Kapellen | 18:00 | 19:15 | Jeugdtrainers | ||
| MIN* – CAD – SCH – JUN – SEN – MAS | ||||||||
| Dag | Discipline | Focus | Plaats | Begin | Einde | Trainer | Vanaf | Tot |
| Maandag | Lopen | Techniek | Sporthal Sint-Eduardus, Merksem | 19:00 | 20:00 | Ism OLSE Atletiek | ||
| Maandag | Springen – Werpen | Algemene training | Piste Kapellen | 18:30 | 20:30 | Dirk | ||
| Dinsdag | Springen – Werpen | Kracht | Piste Kapellen (Powerzaal) | 19:00 | 20:30 | Op afspraak *** | ||
| Woensdag | Lopen | Kracht en Snelheid | Piste Kapellen | 19:00 | 20:30 | Carl | ||
| Woensdag | Lopen | Uithouding en Weerstand | Piste Kapellen | 19:00 | 20:30 | Kristof | ||
| Woensdag | Springen – Werpen | Weerstand | Piste Kapellen | 19:00 | 20:30 | Dirk | ||
| Donderdag | Lopen – Springen – Werpen | Techniek | Sporthal Hoogboom | 18:45 | 20:15 | Dirk | 17 okt | |
| Donderdag | Springen | Verspringen en hinkstap | Piste Kapellen | 18:30 | 20:00 | Jack | ||
| Vrijdag | Lopen | Loophouding | Piste Kapellen | 19:00 | 20:30 | Carl | ||
| Vrijdag | Lopen | Technische sprint en horden | Piste Kapellen | 19:00 | 20:30 | Luc | ||
| Vrijdag | Werpen – Springen | Techniek | Piste Kapellen | 19:00 | 20:30 | Dirk | ||
| Zaterdag | Springen – Werpen | Specifieke werp- en springoefeningen | Sporthal Hoogboom | 14:30 | 17:30 | Dirk | 16 nov | |
| Zaterdag | Springen | Polsstok | Sporthal Hoogboom | 14:30 | 17:30 | Jonas | 16 nov | |
| Zondag | Lopen | specifiek horden ** | Piste Kapellen | 10:30 | 12:00 | Op afspraak *** | ||