In dit clubblad bieden we een overzicht van wat een KAPE-ër allemaal moet weten over het winterseizoen : alles over trainingen, wedstrijden en de diverse crosstrofeeën.
TRAININGEN
Elders in dit clubblad vind je het winterse trainingenschema, een uitgebreid overzicht van de diverse trainingen die we deze winter voor onze atleten in de buitenlucht, in ons krachthonk of in de verschillende trainingszalen organiseren. Eerst een kijkje op wat we onze jongste atleten te bieden hebben.
BENJAMINS-PUPILLEN-MINIEMEN
Omdat we de kwaliteit van de jeugdtrainingen willen blijven verzekeren, houden we ons in Kapellen aan het inmiddels vertrouwde systeem van verschillende groepen en verschillende locaties.
1. nieuw dit jaar is de verschuiving van de indoortraining in de sporthal van Hoogboom van dinsdag naar donderdag. Deze training is voorbehouden aan onze pupillen en miniemen.
2. alle atleten kunnen op woensdag (outdoor) terecht in het gemeentepark te Kapellen voor een looptraining. Deze training staat open voor benjamins, pupillen en miniemen.
3. de vrijdagtraining wordt gesplitst in twee groepen, die afwisselend indoor en outdoor trainen.
De indoortraining op vrijdag blijft behouden in de sporthal van het Koninklijk Technisch Atheneum (KTA), Pastoor Vandenhoudtstraat 8 te Kapellen. De outdoortraining gebeurt in het gemeentepark te Kapellen. Groep 1 bestaat uit de benjamins, groep 2 omvat de pupillen en miniemen.
De volledige groep – zonder uitzonderingen – traint telkens op één van deze twee locaties in een wekelijkse beurtrol die je bij het trainingenschema kan vinden.
4. de specifieke hordetraining op donderdag in de sporthal van Hoogboom staat enkel open voor atleten vanaf miniem (met minstens een minimale interesse voor het hordelopen).
Het nieuwe trainingenschema werd inmiddels al verspreid op de trainingen en kan je ook raadplegen op de KAPE-website. Om het nog wat duidelijker te maken, vind je bij dit schema een overzicht per datum van de diverse trainingen met o.m. extra aandacht voor de beurtrol in de outdoor- en indoortrainingen op vrijdag.
Let op : de zaal van het Koninklijk Technisch Atheneum is tijdens de schoolvakanties en verlengde weekends gesloten. Alle trainingen worden dan verplaatst naar het gemeentepark van Kapellen, maar dan wel op de uren van de outdoortrainingen.
Nog dit : wil je – om één of andere ernstige reden – een afwijking op dit schema, leg dit dan eerst voor aan je trainer. De beslissing of dit kan, wordt – na overleg – genomen door het bestuur van KAPE.
Wil je weten in welke categorie of groep je thuishoort, dan is dit de gouden regel :
– benjamin : geboortejaar 2001-2002-2003 = groep 1
– pupil : geboortejaar 1999-2000 = groep 2
– miniem : geboortejaar 1997-1998 = groep 2
vanaf CADET
Voor de oudere atleten is er weinig gewijzigd. Het trainingenschema is wat dat betreft erg duidelijk. Op zaterdag is er – onder leiding van Hubert Hendrickx – elke week conditietraining (voornamelijk lopen) in het Moretusbos. Deze training staat open voor al onze atleten. Voor het volume van deze training wordt uiteraard rekening gehouden met de leeftijd, categorie en aard van de atleet (wedstrijdatleet, jogger of recreant).
WINTERSTOP
Tussen Kerstmis en Nieuwjaar wordt dit jaar opnieuw een volledige trainingsstop ingevoerd voor onze jongste atleten. Zowel onze atleten als trainers hebben tijdens deze drukke tijden wel wat anders te doen dan op de atletiekpiste rond te lopen. Om iedereen de kans te geven van deze feestelijke tijd te genieten, leggen we er het blok op van donderdag 24 december 2009 t.e.m. vrijdag 1 januari 2010. Time to party ! Of om op je eentje aan je conditie te werken … aan de feesttafel !
De oudere atleten trainen – met het oog op de provinciale indoorkampioenschappen begin januari 2010 – gewoon door. Enkel op de feestdagen worden ook zij niet op de trainingsvelden verwacht !
WEDSTRIJDEN
Tijdens het winterseizoen kunnen onze atleten deelnemen aan twee soorten wedstrijden : veldlopen en indoorwedstrijden.
VELDLOPEN
Vermits lopen de basis is van elke atletiekdiscipline, staat veldlopen met een stip bovenaan, ook als degelijke voorbereiding op het zomerseizoen. Voor dit veldloopseizoen hebben wij weer een keuze gemaakt uit het veldloopaanbod in de provincie Antwerpen en hebben we een lijstje met “aanbevolen veldlopen” – 8 gewone veldlopen én het Provinciaal Kampioenschap – opgemaakt. Bedoeling is dat we daar in clubverband aan deelnemen.
Deze reeks “aanbevolen veldlopen” ziet er zo uit :
- zondag 1 november : Bonheiden.
- woensdag 11 november : Mechelen.
- zondag 22 november : Arendonk.
- zondag 6 december : Boechout.
- zondag 17 januari : Herentals.
- zondag 31 januari : Ekeren
- zondag 7 februari : Provinciaal Kampioenschap – Mechelen.
- zondag 21 februari : Borsbeek.
- zondag 28 februari : Essen.
Voor de volledigheid voegen we er ook nog de data van de Belgische Kampioenschappen aan toe :
- zondag 14 maart : B.K. Alle Categorieën – Oostende.
- zondag 21 maart : B.K. Masters – locatie voorlopig niet bekend.
Om te starten bij het veldlopen, moeten alle atleten in het bezit zijn van een wedstrijdnummer en een wit veldloopkaartje, dat verplicht aan de loopshirt moet bevestigd worden. Atleten die vooraf willen beschikken over een aantal veldloopkaartjes, kunnen deze bekomen bij de clubsecretaris.
INDOOR
Voor de liefhebbers van de warme zaal, zijn er de indoorwedstrijden in de Sportschuur in Hoboken en de Topsporthal in Gent. Het indoorprogramma was – bij het ter perse gaan van dit clubblad – ons nog niet bekend.
Maar alle info over de indoormeetings in de Sportschuur in Hoboken en in de Topsporthal in Gent worden maandelijks in het clubblad gepubliceerd of kan je terugvinden in de winterkalender van de Vlaamse Atletiekliga.
Uiteraard zijn er ook voor onze oudere atleten wedstrijden gepland in beide zalen. Ook hiervan wordt een selectie opgenomen in het KAPE-clubblad of kan je de informatie terugvinden in de winterkalender van de VAL.
Houders van een abonnement op het tijdschrift “Atletiekleven” moeten deze “winterkalender” inmiddels in de bus hebben gekregen. Ben je geïnteresseerd in deze kalender, informeer dan even bij de clubsecretaris of er eventueel nog een exemplaar (tegen betaling uiteraard) beschikbaar is bij de club ?
