Eindstand Beker van Vlaanderen A.C. Dames Landelijke 2 B – 14.05.2011 – Bornem
16/05/11 Interclubs - archief # ,

Eindstand Beker van Vlaanderen A.C. Dames Landelijke 2 B – 14.05.2011 – Bornem

Na hun interclub op eigen terrein in 2010, trokken onze dames op zaterdag 14 mei naar Bornem voor hun “Beker van Vlaanderen” in 2de Landelijke Afdeling B. En met een ruime voorsprong van 14 punten werden ze daar winnaar … De promotie naar 1ste Landelijke Afdeling was dan ook de beloning van een middagje atletiek, met schitterende prestaties van het hele team.

PROFICIAT !!!

Deelnemende ploegen : SPBO, ATAC, AVKA, ADD, ACHL 2, ARAC, ABES, ESAK, DALO, BRAB, ACA en KAPE.

Ons team : Liesbeth Bardyn, Laura Bonte, Maïté Bultheel, Jolien Denis, Renée Eykens, Merel Folens, Liesse Himpens, Carina Michiels, Saraya Richter, Bo Van den Wyngaert en Annelies Van Hooydonck.

KAPE-PRESTATIES

100 m Laura Bonte 12″74
200 m Liesse Himpens 26″47
400 m Maïté Bultheel 63″19
800 m Jolien Denis 2’28″24
1500 m Renée Eykens 4’49″38
3000 m Carina Michiels 12″06″34
100 H Laura Bonte 15″13
hoog Bo Van den Wyngaert 1 m 45
ver Merel Folens 4 m 94
kogel Saraya Richter 10 m 76
discus Saraya Richter 30 m 59
speer Liesbeth Bardyn 27 m 43
4 x 100 m Merel Folens – Annelies
Van Hooydonck – Laura
Bonte – Liesse Himpens 49″71



EINDSTAND

1
AC Kapellen
124
2 ABES Edegem 110
3 AVKA Kontich-Aartselaar 101,5
4 BRABO Antwerpen 100
5 ATAC Turnhout 90
6 ARAC Arendonk 85
7 AC Alken 84
8 ADD De Demer 79
9 ESAK Essen 70
10 SPBO Bornem 64
11 ACHL 2 Herentals-Lille 60,5
12 DALO Lommel 53


VERSLAG

Tijdens een middagje atletiek in Bornem heeft de damesploeg van KAPE – de Koninklijke Atletiekclub Kapellen – de overwinning behaald in de “Beker van Vlaanderen Alle Categorieën Dames”. Met een ruime voorsprong van 14 punten leverde deze zege in 2de Landelijke afdeling meteen de promotie naar een hogere afdeling op. Volgend jaar treden de dames aan in 1ste Landelijke afdeling.

Met een gezonde mix van jong en wat ouder plaatsten de KAPE-dames zich van bij de start aan de leiding tijdens deze interclub. Met een dubbele overwinning van Laura Bonte werd een maximum aan punten binnengehaald. Op de 100 m zette ze met 12”74 de snelste tijd neer van het hele lot en op de 100 m horden knalde ze na 15”13 over de eindstreep, meteen een nieuw persoonlijk record en een clubrecord bij KAPE. Op de 200 m liep Liesse Himpens met 26”47 naar een 3de plaats en op de hele baanronde – de 400 m – finishte Maïté Bultheel als 5de in 63”19.

Voor de middenafstanden kwamen de jongste deelnemers aan bod. Op de 800 m eindigde cadet Jolien Denis als 5de in 2’28”24 en op de 1500 m ging die andere cadet Renée Eykens met de overwinning aan de haal in een tijd van 4’49”38. Carina Michiels – de enige master in het gezelschap – nam de 3000 m voor haar rekening. Met een tijd van 12’06”34 werd ze 7de.

De springnummers waren voor rekening van Bo Van den Wyngaert en Merel Folens. Bij het hoogspringen eindigde Bo in een pakketje deelnemers die allen 1 m 45 als beste prestatie neerzetten. Het aantal gelukte pogingen op lagere hoogten deed haar op een 8ste plaats uitkomen. Merel landde na 4 m 94 in de zandbak bij het verspringen, goed voor een 7de stek.

Junior Saraya Richter dubbelde op de werpnummers. Bij het kogelstoten werd ze met 10 m 76 als 2de afgevlagd. Bij het discuswerpen landde haar schijf na 30 m 59, goed voor een 5de plaats. Liesbeth Bardyn wierp de speer naar 27 m 43, wat de 4de prestatie van de namiddag opleverde.

Al deze prestaties zorgden er voor dat de KAPE-dames bij de tussenstanden telkens op de pole-position bleven staan. In de afsluitende 4 x 100 m zetten ze dan nog de kers op de taart. Het kwartet Merel Folens, Annelies Van Hooydonck, Laura Bonte en Liesse Himpens knalde naar de overwinning in deze aflossing met een eindtijd van 49”71, meteen ook een nieuw clubrecord.

In de eindstand werd KAPE – met een ruime voorsprong van 14 punten – eindwinnaar van deze “Beker van Vlaanderen”. Het Kapelse team haalde 124 punten, de tweede in de stand – ABES uit Edegem – sloot af met 110 punten en nummer drie – AVKA Kontich-Aartselaar – verzamelde 101,5 punten. Deze overtuigende overwinning leverde KAPE de promotie naar 1ste Landelijke afdeling op. Daar kunnen ze volgend jaar – in een sterker gezelschap – opnieuw hun kwaliteiten tentoonspreiden.

Hugo De Hoon

FOTO’s
[salbumthumbs=67,3,n,n,center,]

0 likes 3 reacties
Training Hallerbos – 14.05.2011 – Essenbeek-Halle
15/05/11 Joggings - archief # ,

Training Hallerbos – 14.05.2011 – Essenbeek-Halle

Voor speciale marathons moet je speciale trainingen doen.  Om de 850 m hoogteverschil van La Roche te overwinnen, hadden we het idee om een testje te doen in het intussen bekende Hallerbos. Zaterdag 14 mei 2011 – 09.00 uur – Zilverenhoek – ode aan de footprint : 7 man verdelen over 3 vierwielers. De GPS aan pols & stuur + een uur fileloos bollen: goed voor een parkeerplaats aan het “krieksken” in Essenbeek bij Halle.

Het Bluetooth-team (Lucien, Edwin en Marc) en De Red Lions (Willy, Rudy & Bernard), begeleid door bezemfietsster Hermine worden wild enthousiast bij de laatste paadjes: kilometers klimmen en kilometers steil dalen, holle wegen met plaats voor één auto en verkeersborden voor tweerichtingsverkeer. De Hallenaars houden van spektakel (was daar in Buizingen zo geen treinramp onlangs?).

Synchronisatie waarbij alleen Marc verloren liep. Gelukkig bleek Willy over onvermoed vaderlijk troostende kwaliteiten te beschikken. Hometraining door de dochters?

Halle blijft meevallen, er wordt al gepraat over verhuizen. ‘t Is fris onder de bomen en de beloofde regen blijft uit. Als de zon erdoor komt,  ploppen de Hallenaars tevoorschijn (vermomde kabouters?). De rooie en de blauwe Kapellenaren zoeven de boswegels door, op en neer.

Bernard valt af met maagkrampen door een onverteerde banaan. Lucien en Rudy doen het rustig aan : een paar toertjes van 7 km volstaan.  Willy en Edwin zetten de traditie van de ochtendlopen zonder scrupules verder (men zegt dat die twee soms Lucien bijna depressies bezorgen). Marc is de winnaar in afstand, hij kon het lopen niet laten … of was hij echt verloren gelopen?


BHV waakt


Ternauwernood het bos binnengelopen, onze bezemdame klaar met proviand, vochtige doekjes, drank en tonics, in een stylische stuurtas verpakt. Willy al stomend van de goesting, een kilometer gelopen en gefietst en … onze bezemfiets was in de clinch geraakt met de locale boswachter.  Frans babbelen of sportieve argumentatie, het mocht niet baten.  Voorbij het fietspad betekende boete betalen.

BHV blijft waken, zelfs tot in Anderlecht, waar Bernard een beproefde shortcut naar het werk ten beste wilde geven en toch wel net naast de locale politie terechtkwam, die zich gedwarsboomd vond.  De bewuste flik doet teken dat hij een corrigerend babbeltje wil doen. Gelukkig was er een ander slachtoffer dat blijkbaar iets zwaarder op de kerfstok had en konden we doorrijden … naar Coca-Cola. En ja, stelt Kapellen vast, er komt echt water uit de douches, geen Cola.


En verder ?


In het kader van de Brabantwalmarathon – blijkbaar nog een stukje zwaarder dan La Roche – is intussen besloten van deze training een traditie te maken.

Bernard Vandenbroucke

[salbumphotos=68,max,3,n,n,uploaded_timestamp,center,]

0 likes geen reactiess
Verslag en resultaten Antwerp 10 Miles – 17.04.2011 – Antwerpen
15/05/11 Joggings - archief #

Verslag en resultaten Antwerp 10 Miles – 17.04.2011 – Antwerpen

Zondag 17 april was weeral een hoogdag voor 15.000 joggers die 5 km, 16 km of 42 km door de Antwerpse binnenstad zwoegden. En een deel van die 15.000 lopers kwam van het KAPE Jogging Team.

Voor de lange afstand waren er drie KAPE deelnemers. Willy Van Wallendael stond mee vooraan bij het startlint. Hij eindigde 22ste op 1800 deelnemers en bewees daarmee dat zijn plaats bij het startlint meer dan terecht was.

Lucien Poppe en Hermine De Kimpe gaven eerst een interview voor Sporza. Deze plotse roem gaf Lucien vleugels, genoeg om zijn besttijd met 80 seconden te verbeteren. Enkele van die seconden zijn te danken aan “mental coach” Edwin Van Steenwegen, die met de fiets Lucien gedurende de laatste 2 km met een ononderbroken stroom van aanmoedigingen vooruit joeg.

Hermine De Kimpe deed een poging om haar kwalificatietijd voor Boston (4:15) te behalen, maar gehinderd door een blessure bleef ze ruim boven die tijd. Ze zal een nieuwe poging kunnen doen eind mei, als ze deelneemt aan de marathon van Stockholm.

Op de 5 km moest Marc Castelyns zich reppen om het jeugdig geweld achter zich te houden, want Maxim en Matthias Van Den Heuvel deden het uitstekend in de Short Run.

Naast mental coach is Edwin Van Steenwegen ook een snelle loper en dat liet hij zien op de 10 miles. Dit was tevens de “rentrée” van Marc Tampère, die – na een maandenlange revalidatie – eindelijk terug kon genieten van het lopen.

De drie tunnels waren net zoals vorig jaar een lastig deel van het parcours, waarbij de laatste unaniem als de zwaarste werd bestempeld. Christel Diles en Diane Janssens sloten de lange rij KAPE-joggers af, die met succes de 10 miles had afgelegd.

Heb je foto’s van deze stadsloop, dan kan je ze altijd bezorgen aan KAPE-jogging@telenet.be. We doen dan het nodige om ze aan de collectie foto’s toe te voegen.

Lucien Poppe

Resultaten
Marathon
Willy Van Wallendael 2:49:02
Lucien Poppe 3:24:22
Hermine De Kimpe 4:53:55
Short Run 5 km
Marc Castelyns 0:25:25
Maxim Van Den Heuvel 0:31:21
Mathias Van Den Heuvel 0:31:24
10 Miles
Edwin Van Steenwegen 1:04:06
Marc Tampère 1:09:58
Mark Lameir 1:14:52
Carina Michiels 1:16:45
Pierre Wouters 1:23:54
Nicolaas Van Dessel 1:24:18
Christiaan Dielen 1:24:51
Estrella Peleman 1:25:57
Erik Verdijck 1:27:33
Tinneken Van Hecke 1:28:02
Gert Konings 1:28:52
Jos Bosschaerts 1:29:13
Liesbeth Koch 1:29:25
Frans Bastiaenssens 1:30:11
Gerda Vercammen 1:31:12
Mark Noppe 1:31:17
Yves Van Cleef 1:31:18
Margot Bogers 1:31:19
Marc Van Den Heuvel 1:33:02
Patrick Ide 1:33:09
Erna Hoskens 1:33:58
Louis Milbau 1:36:32
Nadine Vanpaeschen 1:36:53
Catherine Heydt 1:36:55
Veerle De Block 1:36:56
Veerle Vidal 1:39:31
Frank Poppe 1:40:11
Ilse Sambaer 1:40:15
Lucien Poppe 1:40:23
Patrick Nelen 1:42:50
Wendy Peeters 1:49:03
Martine Bastiaenssens 1:49:05
Renilde De Clerck 1:49:22
Kristien Coddens 1:56:14
Christel Diles 1:58:00
Diane Janssens 1:58:01
0 likes 2 reacties
Abonneren via RSS
14/05/11 Allerlei , KAPE Intern

Abonneren via RSS

Nu kan je nog beter op de hoogte blijven van het nieuws dat op de KAPE-website verschijnt.

Dankzij de RSS-ondersteuning via FeedBurner kan iedereen zich “abonneren” op de nieuwe artikels die we publiceren.

Wat is RSS?

Op steeds meer websites zie je ze verschijnen: de kleine knopjes met daarop de letters RSS – XML of het universele logo

Met RSS kan je je inschrijven op het nieuws van je favoriete websites. Een speciaal daartoe bestemde nieuwslezer of verzamelaar controleert automatisch deze sites en geeft een lijstje met alle nieuwe artikels.  De meeste grote browsers ondersteunen RSS.

Waarvoor staat RSS?

RSS staat voor Rich Site Summary of Really Simple Syndication. Dankzij RSS kan iedereen op de hoogte blijven van het nieuws van websites die hem of haar interesseren, zonder die één voor één te moeten bezoeken. Een speciale nieuwslezer verzamelt alle artikels op één plaats en geeft een seintje als er nieuwe zijn.

Hoe abonneren?

Klik op de tekst “Schrijf je in en blijf op de hoogte via RSS” in de zijbalk van de website en registreer je voor deze optie.

0 likes geen reactiess
Nieuwe berichten via E-mail
12/05/11 Allerlei , KAPE Intern # , ,

Nieuwe berichten via E-mail

Op deze nieuwe KAPE-website kan je er voor kiezen om alle nieuwe en gewijzigde berichten te ontvangen via E-mail.

Klik in de zijbalk op de tekst “Blijf op de hoogte via E-mail” en je kan je registreren voor deze automatische berichtendienst via Feedburner.

Hoe abonneren?

Vul je mailadres in op het inschrijvingsformulier. Dan ontvang je een bericht in je mailbox waarin een bevestiging van je registratie gevraagd wordt. Bevestig hiermee dat je wel degelijk de berichten via Feedburner op jouw mailadres wil ontvangen … en je ontvangt alle nieuwe en gewijzigde berichten van de KAPE-website in je mailbox.

0 likes geen reactiess
Eindstand Beker van Vlaanderen Cadetten- en Scholieren-Meisjes Landelijke 2 A – 07.05.2011 – Aartselaar
10/05/11 Interclubs - archief # ,

Eindstand Beker van Vlaanderen Cadetten- en Scholieren-Meisjes Landelijke 2 A – 07.05.2011 – Aartselaar

In 2de Landelijke Afdeling A moesten onze cadetten- en scholieren-meisjes op zaterdag 7 mei aan de slag in Aartselaar. Na een middagje atletiek eindigden ze als 7de met 137,5 punten.

Deelnemende ploegen : VMOL, OLSE, AVKA, DUFF, ADD, ABES, RAM, LYRA, ATAC, VAC, VOLH en KAPE.

Ons team :

Cadetten : Jolien Denis, Karo De Rycke, Renée Eykens, Merel Folens, Kirsten Nuyes, Tina Van den Eynden en Annelies Van Wallendael,

Scholieren : Jelke De Bruyn, Laura Emmerechts, Katrien Maes, Hanne Tampère, Lotte Tampère, Lotte Van Wallendael en Jente Willaert

Eindstand

1 AVKA Kontich-Aartselaar 215
2 VAC Vilvoorde 196,5
3 Volharding Beveren 192
4 VABCO Mol 181
5 AC Duffel 156
6 AC Lyra 154,5
7 AC Kapellen 137,5
8 ABES Edegem 136
9 OLSE Merksem 131
10 ATAC Turnhout 131
11 ADD De Demer 120,5
12 RAM Mechelen 93



De uitslag kan je HIER raadplegen.

Foto’s

[salbumthumbs=65,3,n,n,center,]

0 likes geen reactiess
Pitoloop – 08.05.2011 – Stabroek
10/05/11 Joggings - archief #

Pitoloop – 08.05.2011 – Stabroek

Op een zwoele zondagnamiddag kwamen sommige dappere KAPE-ërs op het idee een loopje te doen in Stabroek. De wind tussen de dijken bracht ons geen verkoeling en was plaatselijk vrij krachtig zodat Pierre en Luc hun borstnummers kwijtspeelden (aldus hun eigen verhaal). De bevoorrading was in orde. Op verschillende plaatsen werden water en sponzen aangeboden.

Het was een leuke namiddag die we eindigden met een leuke babbel en een drink. Daarna konden we de lekkere wafels in ontvangst nemen.

Martine Bastiaenssens

Uitslag 5 km

Claessens Rieke – 42:41

Uitslag 10 km

Tampère Marc – 41:09
Vanpaeschen Nadine – 1:05:40
Bastiaenssens Martine – 1:05:58
De Clerck Renilde – 1:06:34

De foto’s van deze Pitoloop kan je HIER bekijken.

0 likes geen reactiess
Eindstand Beker van Vlaanderen Cadetten- en Scholieren-Jongens Landelijke 2 A – 08.05.2011 – St. Niklaas
08/05/11 Interclubs - archief # ,

Eindstand Beker van Vlaanderen Cadetten- en Scholieren-Jongens Landelijke 2 A – 08.05.2011 – St. Niklaas

Op zondag 8 mei namen onze cadetten- en scholieren-jongens – met een volledig wegens kwetsuren vertimmerde ploeg – de uitdaging aan in 2de Landelijke Afdeling A in St. Niklaas. En dit team handhaafde zich met een 9de plaats in deze afdeling.

Deelnemende ploegen : ACW, ABES, RCT, LOOI, TAC, AVKA, RAM, ADD, VOLH, OLSE, VMOL en KAPE.

Ons team

Cadetten : Joren Batens, Greg Emmerechts, Jelle Louviaux, Niels Louviaux, M. Stelter en Pieter Van Hooydonck.

Scholieren : Stijn Adriaensen, Jordy Van Boven, Marnix Van Laer, Brent Van Steenbrugge, Tomas Verduyn en Jago Verweyen.

De volledige uitslag kan je HIER raadplegen.

Eindstand

1 AC Waasland St. Niklaas 220
2 Volharding Beveren 189
3 AVKA Kontich-Aartselaar 187
4 VABCO Mol 169
5 ABES Edegem 163
6 OLSE Merksem 157
7 ADD De Demer 156
8 RCT Tienen 153
9 AC Kapellen
145
10 Looise AV 126
11 RAM Mechelen 121
12 ATAC Turnhout 54



Foto’s

[salbumthumbs=64,3,n,n,center,]

0 likes geen reactiess
1 201 202 203 204 205 206 207 274
Zoeken
Agenda
Blijf op de hoogte
Sponsors
Trooper
Fitfree
G-Atletiek bij KAPE
G-Atletiek
G-Atletiek bij KAPE
Archief per maand
PHP Code Snippets Powered By : XYZScripts.com