Kracht is een belangrijke conditionele eigenschap, het is het vermogen een bepaalde weerstand te overwinnen of tegen te werken door spieractiviteit. Door krachttraining vermeerderen zich de spierfibrillen die zich in de spiervezels bevinden waardoor deze verdikken. Lees verder
Eén dag na het KAPE-Clubfeest trok een eenzame KAPE-ër – en alleen daarom verdient hij al een vermelding in dit clubblad – naar de “ARAC-Veldloop” in Arendonk. Mo Abou El Fath werd er 26ste bij de miniemen-jongens van 1997.
Het sneeuwtapijt in Essen lag uitgestrooid voor de KAPE-deelnemers aan deze “10 Mijl”. Maar geen nood, ook deze barre weersomstandigheden werden overwonnen … en wel in volgende tijden … Lees verder
Tussen een 1000-tal deelnemers – netjes verdeeld over de wedstrijden van 5 km en 10 km – kon je heel wat bekende KAPE-gezichten ontwaren. In de uitslag van deze “Kermisjogging” konden we alvast volgende leden van onze club – atleten en joggers – ontdekken. Lees verder
De marathon in Eindhoven was de “grote” operatie van het KAPE Jogging Team voor 2008. Maanden voorbereiding werden gestoken in deze buitenlandse missie, waar zowel in de marathon als in de halve marathon een flink pak KAPE-ërs aan de slag ging. Lees verder
Na het succes van de deelname in groep aan de Marathon van Berlijn (2007) én de Antwerp Marathon & 10 Miles (2008), ging het KAPE Jogging Team voor een nieuwe uitdaging in groepsverband: de Marathon van Eindhoven. Lees verder
Na zaterdag de KAPE Jogging tot een goed einde gebracht te hebben, besloten we om zondag deel te nemen aan de halve marathon in Essen, terwijl de marathongroep een rustdag had gepland. Lees verder
Een gezellige menigte dwaalt door het jubelpark. Het regent. De meegekomen supporters schuilen onder de beschutting van het militair museum. Marleen is ook vroeg mee uit de veren om me tot de laatste minuut voor de wedstrijd te verwarmen. Daarna zal de Hot Spray die ik van Koen mocht lenen dit overnemen. Die heeft tijdens de vroege zondagtrainingen haar dienst al bewezen. Dit maal smeer ik ook armen en borst maar in. Lees verder
